Hoje dei uma pesadinha rápida e começo a semana com - 6,4kg. Fiz 1 hora de esteira, mas o meu humor hoje não está dos melhores. Toda vez que esfria demais aqui em Sampa, eu fico com um humor de meter medo, mas tudo bem, é passageiro.
Por outro lado, o fator perda de [...]
Encerramos hoje a quarta semana e os resultados foram novamente muito bons. Em quatro semanas de dieta, não nos deixar levar por momentos de farra gastronômica fez com que a perda de peso acontecesse a olhos vistos. Estamos muito bem, estimulados e prontos para a 5ª Semana.
Os resultados desta semana foram:
- Jana: - 1,1 [...]
(Imagem meramente ilustrativa)
Há alguns posts atrás, eu reuni algumas informações sobre o motivo pelo qual o feijão não deveria faltar em nossas mesas. Algumas pessoas só conseguem comer o feijão se este for cozido com carnes, o que acaba adicionando calorias ao prato. Como eu sigo a dieta do Vigilantes e todos os alimentos são [...]
Bom, como eu já havia dito antes, fizemos alguns investimentos por aqui para nos ajudar no processo de emagrecimento. A esteira e o aparelho de abdominal já chegou e eu comecei hoje a colocar meu sedentarismo para passear, porque ele inclusive precisa se exercitar.
Optei pela esteira, porque me ajuda a caminhar e ganhar resistência. [...]
Dietas rigorosas, aquelas com restrições a certos grupos alimentares, seguidas à risca costumam dar certo por um determinado tempo, que pode variar de algumas horas a alguns meses, trazendo resultados visíveis em pouco tempo. O mesmo pode ser aplicado a alguns programas de reeducação alimentar, desde que seguidos direitinho, como manda a cartilha.
Eu mesmo cheguei [...]
A Semana 4 começa com 4,9 kg perdidos por mim e 4,5 kg perdidos por Fábio ao todo e, para completar toda esta festa, ainda comemoramos a chegada de Maggie.
Que esta semana seja tão boa quanto as demais!
Abraços,
Jana.
Encerramos hoje a terceira semana e os resultados foram novamente estimulantes. Aos poucos o excesso de peso está indo embora, estamos ganhando energia e com a esteira, que chegou ontem, a perda de peso ganhará mais um aliado: os exercícios físicos. Hoje acordei cedo, porque tenho um concurso para fazer às 14:00 h. Espero que [...]
Andei pesquisando sobre o feijão preto, que tanto adoro, e descobri algumas informações que me fizeram gostar mais ainda dele. As informações que encontrei estão no site Azeite de Oliva Espanhol e o nome do artigo é Feijão: um pouco da história.
Carboidratos
Os feijões são fontes de carboidratos complexos, que depois de digeridos e metabolizados fornecem [...]
Fábio e eu, há alguns dias atrás, discutíamos uma forma de nos exercitar um pouco para ajudar não só no processo de emagrecimento, como também no ganho de condicionamento físico. Já tive experiências com academia e confesso que meu entusiasmo inicial sempre morria. Não me sinto bem, não me sinto à vontade e, apesar de [...]
Hoje, ganhamos um presente de valor incalculável para quem está na luta contra a obesidade: apoio. Paulo Duarte postou hoje em seu blog homônimo o texto Blogs são um bom lugar para emagrecer (e tudo mais)! em apoio à criação do nosso projeto pessoal, o Mini Size Us.
Paulo acertou justamente o tom deste blog: não [...]
