(Imagem meramente ilustrativa)
Há alguns posts atrás, eu reuni algumas informações sobre o motivo pelo qual o feijão não deveria faltar em nossas mesas. Algumas pessoas só conseguem comer o feijão se este for cozido com carnes, o que acaba adicionando calorias ao prato. Como eu sigo a dieta do Vigilantes e todos os alimentos são [...]
posted by Janaina Calaça
Filed under: Dicas, Jana, Nham, Receitas legais
Bom, como eu já havia dito antes, fizemos alguns investimentos por aqui para nos ajudar no processo de emagrecimento. A esteira e o aparelho de abdominal já chegou e eu comecei hoje a colocar meu sedentarismo para passear, porque ele inclusive precisa se exercitar.
Optei pela esteira, porque me ajuda a caminhar e ganhar [...]
posted by Janaina Calaça
Filed under: Apoio no emagrecimento, Dicas, Jana
Andei pesquisando sobre o feijão preto, que tanto adoro, e descobri algumas informações que me fizeram gostar mais ainda dele. As informações que encontrei estão no site Azeite de Oliva Espanhol e o nome do artigo é Feijão: um pouco da história.
Carboidratos
Os feijões são fontes de carboidratos complexos, que depois de digeridos e metabolizados fornecem [...]
Fábio e eu, há alguns dias atrás, discutíamos uma forma de nos exercitar um pouco para ajudar não só no processo de emagrecimento, como também no ganho de condicionamento físico. Já tive experiências com academia e confesso que meu entusiasmo inicial sempre morria. Não me sinto bem, não me sinto à vontade e, apesar de [...]
posted by Janaina Calaça
Filed under: Apoio no emagrecimento, Jana
Hoje, ganhamos um presente de valor incalculável para quem está na luta contra a obesidade: apoio. Paulo Duarte postou hoje em seu blog homônimo o texto Blogs são um bom lugar para emagrecer (e tudo mais)! em apoio à criação do nosso projeto pessoal, o Mini Size Us.
Paulo acertou justamente o tom deste blog: não [...]
posted by Janaina Calaça
Filed under: Apoio no emagrecimento, Jana, Para levantar o dia
Algumas pessoas não gostam muito de comer frango cozido, preferem a carne assada ou grelhada, mas muitas vezes deparam-se com o seguinte dilema: A carne assada no forno precisaria de óleo, para não grudar o frango à assadeira e a carne grelhada muitas vezes fica seca demais e até sem sabor.
Uma dieta às vezes pede [...]
posted by Janaina Calaça
Filed under: Dicas, Jana, Nham, Receitas legais
O maior desafio que uma pessoa que está fazendo dieta e que precisa perder muito peso é manter a dieta. Algumas dietas acabam em poucos dias e o saldo é sempre o mesmo: frustração. Quem tem muito peso para perder, como eu, por exemplo, tem que lutar diariamente com a ansiedade de ver o resultado [...]
posted by Janaina Calaça
Tags: ansiedade, dieta, meta, perda, peso, reeducação-alimentar
Filed under: Apoio no emagrecimento, Jana, Para levantar o dia
Para algumas pessoas abrir mão do pão branco na dieta é um sacríficio grande. Eu gosto de pão branco, mas preferi arquivá-lo. Como eu mesma disse no editorial do blog, a dieta que sigo não é restritiva. Estou contando meus pontos, já que sigo o Programa do Vigilantes do Peso e este não é restritivo. [...]
Estava eu novamente fuçando a net para encontrar razões mais do que suficientes para continuar gostando (e muito!) de brócolis. Algumas pessoas acham que legumes e hortaliças não são saborosos. São sim e ainda nos ajudam a suprir as quantidades de vitamina que o corpo precisa, além, no caso do brócolis, por exemplo, de manter [...]
Os carboidratos são importantes para trazer energia ao corpo. Se você está cansado de comer arroz ou macarrão todos os dias, pode dar uma variada cozinhando um purê. Substitua os ingredientes normais pelos lights, para que a receita fique um pouco mais levinha. Para cozinhar uma quantidade para duas pessoas ou até três, os ingredientes [...]
