Mini Size Us

A pirâmide nos ajuda visualmente a estabelecer as porções dos alimentos de acordo com a necessidade do corpo. À medida que caminhamos da base para o topo, percebemos que os alimentos que estão na base, por exemplo, composta basicamente de alimentos ricos em carboidrato nos ajudam a ter energia para o dia. No topo estão os doces e alimentos gordurosos, o que significa que eles devem ser consumidos em menor quantidade. A idéia não é eliminá-los da dieta diária, mas sim de diminuir seu consumo. Se você comia uma barra de chocolate, coma um bombom e perceberá a diferença.

A pirâmide nos ajuda a organizar na mente que precisamos dos carboidratos para ganhar energia (pães, massas), das frutas, verduras, legumes, hortaliças em busca das vitaminas. Precisamos do leite e seus derivados em busca do cálcio e das carnes e grãos, como feijão e soja, em busca de proteína. Por fim, ocupando o topo da pirâmide, espremido lá em cima, ocupando um espaço necessário sim, mas bem pequeno para não causar estragos: doces e gordura.