O maior desafio que uma pessoa que está fazendo dieta e que precisa perder muito peso é manter a dieta. Algumas dietas acabam em poucos dias e o saldo é sempre o mesmo: frustração. Quem tem muito peso para perder, como eu, por exemplo, tem que lutar diariamente com a ansiedade de ver o resultado aparecer automaticamente. Reeducação alimentar só não faz ninguém perder 10 quilos em uma ou duas semanas. O processo é lento, mas o que temos que fazer é valorizar as vitórias. Não subestime nunca os 500 gramas que você perdeu. Pegue meio quilo de feijão ou de arroz e verá o quanto você perdeu. Na minha primeira semana perdi 2 quilos e duzentos gramas. Se pensarmos nestes dois quilos que já foram embora como sacos de 1 quilo cada de feijão, olha só quanto peso já foi. O segredo de uma dieta duradoura e prazerosa é incorporar para si que nada se consegue atingir de um dia para o outro. Se você passou anos na escola se preparando para um vestibular, veja quanto tempo de sua vida foi gasto para isso. Estabeleça sua meta final, mas curta a vitória das pequenas metas alcançadas e um dia, tanto eu, como Fábio ou como você chegará lá.

Abraços,

Jana.

posted by Janaina Calaça
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