Algumas pessoas não gostam muito de comer frango cozido, preferem a carne assada ou grelhada, mas muitas vezes deparam-se com o seguinte dilema: A carne assada no forno precisaria de óleo, para não grudar o frango à assadeira e a carne grelhada muitas vezes fica seca demais e até sem sabor.
Uma dieta às vezes pede [...]
A semana aqui começa chuvosa. Frio, vontade de ficar na cama, mas resolvi tomar vergonha na cara e pular cedo do meio dos lençóis.
A Semana passada foi uma semana boa sim, mas vou me esforçar pra que seja melhor ainda. Perdi 1,1 kg esta semana, totalizando já 3,3 kg perdidos. Fábio perdeu novamente 1,3 kg [...]
Lá se vai a segunda semana indo embora. Logo que acordei, me pesei. O resultado foi bom e estou aqui para comemorar. Fábio ainda não se pesou hoje, mas logo divulgarei o resultado.
- Jana: -1,1 Kg. (Total de peso perdido nas duas semanas: - 3,3 kg).
- Fábio: Ainda não se pesou.
Abraços para [...]
O maior desafio que uma pessoa que está fazendo dieta e que precisa perder muito peso é manter a dieta. Algumas dietas acabam em poucos dias e o saldo é sempre o mesmo: frustração. Quem tem muito peso para perder, como eu, por exemplo, tem que lutar diariamente com a ansiedade de ver o resultado [...]
Para algumas pessoas abrir mão do pão branco na dieta é um sacríficio grande. Eu gosto de pão branco, mas preferi arquivá-lo. Como eu mesma disse no editorial do blog, a dieta que sigo não é restritiva. Estou contando meus pontos, já que sigo o Programa do Vigilantes do Peso e este não é restritivo. [...]
Estava eu novamente fuçando a net para encontrar razões mais do que suficientes para continuar gostando (e muito!) de brócolis. Algumas pessoas acham que legumes e hortaliças não são saborosos. São sim e ainda nos ajudam a suprir as quantidades de vitamina que o corpo precisa, além, no caso do brócolis, por exemplo, de manter [...]
Os carboidratos são importantes para trazer energia ao corpo. Se você está cansado de comer arroz ou macarrão todos os dias, pode dar uma variada cozinhando um purê. Substitua os ingredientes normais pelos lights, para que a receita fique um pouco mais levinha. Para cozinhar uma quantidade para duas pessoas ou até três, os ingredientes [...]
A Semana 2 começa e estou bem! Estabeleci para mim mesma as pesagens uma vez por semana, ao fim de cada. Apesar de ter uma balancinha em casa, resisti a semana inteira em subir nela. Isso só cria ansiedade e estresse desnecessário. A pesagem feita uma vez por semana é suficiente para notar os resultados [...]
Bom, lá se foi a primeira semana!
Jana: - 2,2 kg (Aeeeeeeee! Menos dois quilos e duzentos gramas!).
Fábio: - 1,3 kg (Menos um quilo e trezentos gramas!).
Nada de remédios! Nada de dietas restritivas! Apenas reeducação alimentar. Vamos lá! Amanhã começa uma nova semana!
Abraços,
Jana.
(Fonte da imagem)
Uma opção bacana para o fim de semana sem dúvida é a culinária japonesa. Uns torcem o nariz antes mesmo de provar, o que é um erro, já que não há como dizer que não se gosta de algo sem experimentar. Acredito que pelo menos em termos culinários esta regra funciona.
Além [...]
