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Sigo o programa do Vigilantes do Peso, como todo mundo já está roxo de saber. Não sigo o programa novo, o dos Pontos Flex. Sigo o antigo, o dos Pontos Ativos, com o qual me adaptei melhor. Quem ainda segue este programa como eu tem em seus livrinhos uma contagem de pontos para [...]
Mariele havia me mandado uma receita de suflê de legumes bem levinha e eu resolvi adaptá-la para só mudar o cardápio de vez em quando. Fiz a receita no microondas, mas dá pra fazer no forno também. O ponto é quando a massa fica douradinha e entre o pastoso e a casquinha.
Ingredientes:
- 1 [...]
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A Cris, do blog Light Diva, nos mandou uma receitinha bacana para quem curte saborear uns chips. A receita, segundo Cris, é da Lucília Diniz (Pão de Açúcar) e parece salgadinho. Aí vai:
Chips Permitidos
“Salgadinho nutritivo? Sim, pode acreditar. Esses petiscos de legumes, preparados no forno sem nenhuma gordura, têm sabor de guloseima e os [...]
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(Criei uma categoria para convidados. Ou seja, se você é leitor no Mini Size Us e quer mandar uma receita light ou sua história de batalha contra a obesidade, sinta-se em casa. Receberemos e publicaremos com todo prazer! Quem mandou esta dica de sobremesa foi Lika, daqui de Sampa, que entrou na dieta [...]
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(Foto meramente ilustrativa)
Pra começar, pode usar o cogumelo da sua preferência. Não tem problema! Eu fiz com Shimeji branco, porque está mais barato aqui em Sampa do que o preto ou o Shitake.
Vamos lá então!
Ingredientes (para porção individual):
- 1 xícara de arroz branco cozido (o risoto fica melhor com o arroz soltinho);
- 200 [...]
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Esta receita eu ainda não testei, mas uma grande amiga minha, Mariele, mandou e eu vou experimentar! Quem quiser mandar umas receitinhas lights para o Mini Size Us, saiba que estas serão bem vindas! O importante é sempre dar uma variada no cardápio para a dieta não se tornar massante.
Lá vai a receita então:
Recheio: verduras [...]
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Estava dando uma busca no Orkut por comunidades relacionadas à emagrecimento saudável e acabei me deparando com todo tipo de comunidade que faz apologia à anorexia, bulimia e a dietas, que usam siglas como NF e LF, que acredito que deva ser algo do tipo “No food” ou “Low food”. Na comunidade, visitei alguns perfis, [...]
Resolvi listar aqui o que considero aliados importantes na minha perda de peso. Não são fórmulas para emagrecimento rápido, mas sim pontos que considero relevantes nestes quase dois meses de dieta.
- Meu caderninho, onde anoto tudo que como durante o dia;
- Uma grelha e assadeiras anti-aderentes;
- A vontade de querer mudar em nome da saúde;
- [...]
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Já tentei fazer dieta centenas de vezes pelo menos e sempre que as mesmas falhavam, eu culpava o universo e tudo mais. Comecei a perceber que a energia que eu gastava culpando tudo que me cercava pelo meu fracasso, eu desperdiçava no esforço de fazer a dieta dar certo. Se eu não gostava de frutas, [...]
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Perder peso não é fácil e essa afirmação não é novidade pra ninguém! E quando estamos em dieta e nos sentimos sós na luta, aí a coisa fica aparentemente mais difícil! No início, logo quando criamos o Mini Size Us, o apoio era partilhado entre mim e Fábio. Já tentamos diversas vezes fazer dieta e [...]
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