Resolvi listar aqui o que considero aliados importantes na minha perda de peso. Não são fórmulas para emagrecimento rápido, mas sim pontos que considero relevantes nestes quase dois meses de dieta.

- Meu caderninho, onde anoto tudo que como durante o dia;

- Uma grelha e assadeiras anti-aderentes;

- A vontade de querer mudar em nome da saúde;

- Leite desnatado, que além de ser consumido em meio tradicional, tem ajudado na transformação de sobremesas não lights em lights!;

- Frutas (levei tanto tempo para descobrir que elas são sim saborosas);

- Pão integral Nutribem de cenoura e os pães integrais da Plus Vita;

- Maxi Goiabinha e Maxi Chococo, para compensar a redução de doces;

- Queijos cremosos light;

- Brócolis, alface americana, rúcula! Nham!;

- Verduras, legumes, hortaliças;

- Carnes magras;

- Fazer minha própria comida, cuidar das medidas e das porções;

- A balança, que mora majestosamente entre a sala e o quarto;

- A esteira;

- Sentir minhas roupas ficarem folgadas e caber em outras que não cabiam há um bom tempo;

- Disciplina e perseverância;

- Bom humor;

- Disciplina;

- Amigos.

posted by Janaina Calaça
Filed under: Apoio no emagrecimento, Cotidiano, Jana, Vida