Mini Size Us

A 8ª semana chega ao seu fim hoje e apesar dos estresses do início da semana, conseguimos, Fábio e eu, segurar as pontas. Conseguimos atingir a nossa meta inicial, que é a de perda de 10% do peso de início. Experimentei uma nova receita light, a de risoto de shimeji, e vou adicioná-la ao cardápio. Receitinha light, fácil de fazer, saborosa e não custa tão absurdamente caro.

Bom, o resultado da semana foi o seguinte:

- Jana: - 1,3 kg. Total de peso perdido: - 10,5 kg.

- Fábio: - 0,9 kg. Total de peso perdido: - 10,8 kg.

Fábio estava me perguntando porque a perda de peso dele desta semana desacelerou. É normal! O corpo já se acostumou à dieta e agora a tendência é mesmo funcionar mais lentamente. As semanas iniciais são realmente impactantes, porque o corpo estava acostumado à uma quantidade muito maior de calorias. Agora o negócio é incluir mais umas atividades físicas e dar uma variada no cardápio para o corpo acordar de novo e é isso que vamos fazer. Perder gramas não é negativo. Se você pegar meio quilo de manteiga e colocar na sua frente, saberá o quanto você acabou de perder e não é pouco!

Beijo,

Jana.