Esta semana os resultados foram melhores. Eu consegui eliminar 1,1 kg e Fábio eliminou 500 gramas. Ao todo, já perdi 13,2 kg e Fábio 15,2 kg. As perdas, como já disse semana passada, não estão tão aceleradas como nas primeiras semanas, porque o corpo já se acostumou ao novo tipo de alimentação. Por mais devagar [...]
Hoje muito se fala em reeducação alimentar quase como um sinônimo simpático para dieta, mas em muitos pontos estas duas expressões simplesmente se distanciam. A verdadeira reeducação alimentar é feita em busca do equilíbrio, da busca por saúde, que incorpora sim a normalização do peso do indivíduo. Quanto às dietas, existem centenas e muitas delas [...]
Esta receita é simples e tem baixa caloria. Você pode usar qualquer um daqueles filés de peixe vendidos congelados e em saquinho como pescada, pescadinha, merluza, corvina, etc. Eu usei filés de merluza. A cada 100 gr de peixe, você tem apenas 89 calorias e 1,2 de gordura.
Ingredientes:
- 300 gr de filé de peixe;
- 2 [...]
A 13ª semana começa e o que temos que fazer é correr atrás do prejuízo! Os resultados não foram bons da semana passada e agora é tentar rever as falhas. Preciso ver se comemos menos frutas, legumes, ou ingerimos pouca água e fibras. Enfim, vamos ter que reavaliar a nossa alimentação da semana passada.
Estou tranqüila [...]
A 12ª semana termina hoje e os resultados não foram muito bons. Vou sentar para tentar ver o que foi que pode ter acontecido. Em relação à semana passada, eu perdi apenas 100 gramas e Fábio manteve o peso. Vamos nos dedicar mais para tentarmos regularizar a nossa perda de peso.
Beijos
Jana.
(A foto é velha, mas tá valendo. Esta foi uma das minhas primeiras tattoos).
Há um milhão de anos que não saíamos para uma farrinha. Como temos motivos para comemorar esta semana, combinamos de ir a um rodízio de sushi muito bacana que tem no Tatuapé. Obviamente passei o dia inteiro economizando pontos para não cometer [...]
Segundo artigo publicado no site Qualivida , “considerando a participação no processo digestivo, as fibras vegetais despertam particular interesse porque promovem o aumento de volume do bolo fecal e estimulam as conrações responsáveis pela progressão dos alimentos ao longo do tubo digestivo. Assim, facilitam a eliminação das fezes em tempo reduzido, favorecendo a regularidade dos [...]
(Fonte da imagem)
Bom, este post deveria ter ido para o ar no dia 15 de setembro, mas não tem problema não. Antes tarde do que nunca!
O bebê de Viviane, a irmã de Fábio, chegou ao mundo e agora somos tios. Desejo a essa criança, que acaba de chegar, toda a felicidade [...]
O post de hoje é dedicado à Lika, uma grande amiga que ganhei em Sampa e que vem me apoiando não só na dieta, mas em todo este processo de mudança e adaptação à nova cidade. Conheci Lika no início deste ano, quando me mudei para São Paulo e ela tem sido um dos meus [...]
A anchova é um peixe saboroso e pode ser preparada sem um pingo de gordura.
Ingredientes:
- 1 anchova inteira limpa (peça ao peixeiro que remova as escamas e limpe por dentro);
- Limão para lavar o peixe;
- Alho picado;
- Pimenta do reino;
- Sal;
- Shoyu.
Modo de preparo:
- Lave toda a anchova, passando bastante limão na mesma;
- [...]