20ª Semana: Resultado e mais de 20 quilos perdidos por cada um de nós
A 20ª semana chega ao seu fim e, em 20 semanas, Fábio e eu conseguimos perder mais de 20 quilos, sustentando uma média de perda de peso de 1 quilo por semana mais ou menos. Meu metabolismo andava terrivelmente estacionado, então resolvi que por duas semanas (apenas 2 semanas e não mais que isso) cortarei os carboidratos e o açúcar. Cortei massas em geral, biscoitos, leite, etc. Desde segunda-feira que estou basicamente me alimentando de folhosos, peixe, queijo (que não contenha quantidade significativa de carboidrato), chás, alguns legumes, etc. Meu metabolismo andava a passo de carroça e o fato de ter me distanciado durante uma semana de alimentos processados, refinados e ricos em açúcar, me fizeram perder 3,3 kg. Porém, esta dieta de choque tem tempo determinado para terminar e estou tomando Centrum para evitar deficiência de alguma vitamina. Com meu metabolismo voltando ao normal, volto a inserir carboidratos na minha dieta, mas de preferência os carboidratos bons, encontrados em frutas, verduras e grãos e vou tentar ficar longe dos processados.
Fábio perdeu 1,9 kg esta semana e Dea manteve o peso. Espero que consigamos manter o ritmo. 
Beijos
Jana.
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De passagem (continuo sem net em casa por enquanto) por aqui e para dar os parabéns a ti e a Fábio por esta caminhada tão legal cujos resultados são efetivamente compensadores. leite tem carboidrato?
P.S. Saudade!!! :**********
Tem sim, nêga!
O carboidrato do leite é a lactose, presente em grandes quantidades. Aliás, o leite é um alimento riquíssimo, com carboidratos e gorduras e além disso, proteínas de alto valor biológico, fundamentais para para a manutenção do nosso metabolismo. Fora isso, ainda é uma das melhores fontes de cálcio para nós.Isso pq o cálcio proveniente de leite e derivados é melhor absorvido pelo nosso intestino do que o cálcio presente nos vegetais.
Leite é o que há, portanto,não deixe ele fora da sua vida, rs. E para isso, os desnatados são uma ótima opção. =D
Beijocas meninas!