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Emagrecendo juntos!

Entries for February, 2008

Risoto light de camarão com arroz integral

Se no mercado estiver acontecendo alguma promoção de camarão, aproveite para fazer esta receita. Uma dica bacana para variar cardápios é buscar promoções, olhando sempre, é claro, a data de validade do produto. Ajuda a variar os pratos e não pesa no bolso. Deparei-me com uma boa promoção de camarão cinza e levei pra casa [...]

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34ª Semana: Resultado

(Tirinha da Clara Gomes, dos Bichinhos de Jardim)
A 34ª semana chega ao seu fim e os resultados, apesar de tímidos, pelo menos nos deram uma esperança de que o platô começa a ser quebrado. Fábio perdeu 100 gramas e eu 200 gramas. Diante de semanas sem perder nada, só mantendo o peso, eu tô achando [...]

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Como driblar o efeito Platô?

Como meu peso está estável há semanas, resolvi pesquisar um pouco sobre o platô e encontrei um artigo publicado no Cyber Diet, que esclarece as causas e traz algumas dicas de como driblar o platô e continuar seu caminho em direção à meta traçada.O artigo intitulado de “Supere o efeito platô” é de autoria [...]

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Tacos com recheio de soja

Bom, se você, como nós, aprecia a culinária mexicana, mas está buscando alternativas mais saudáveis ou se deixou de comer carne e necessita também de uma fonte rica em proteína, resolvemos adaptar esta receita tão saborosa a uma mais light e que, guardando comparações à original, é bem interessante também ao paladar.

(Tacos, salsa e recheio [...]

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33ª semana: Resultado

(Tirinha da Clara Gomes, dos Bichinhos de Jardim)
A 33ª semana chega ao seu fim. Fábio e eu estamos no maravilhoso (sarcasmo total agora) platô, ou seja, nem emagrecemos, nem engordamos. Mantivemos o peso. Corpo, reaja!!!
Como balanço da semana, comecei as aulas do curso de nutrição e dietética, tive uns perrengues no meio da [...]

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Por que diminuir a quantidade de refeições não ajuda a emagrecer?

Hoje muito se fala sobre transtornos alimentares, como anorexia e bulimia, sobre pessoas que ou diminuem drasticamente a quantidade de alimentos que ingere durante o dia ou que adotam os jejuns como forma de emagrecer e de chegar a um peso “ideal”.
O boom da anorexia está chegando à mídia, mas as práticas citadas acima, como [...]

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Emagrecer tem haver com escolhas

Acredito que antes de qualquer coisa, emagrecer depende não somente de uma escolha, mas sim de várias. Não se trata apenas de acordar um dia e dizer é hoje! Trata-se principalmente de conscientizar-se de que depois do primeiro passo dado, da primeira escolha, outras virão e você terá que estar pronto para isso, como tudo [...]

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Aff…

Sabe quando dizem que antes do nosso aniversário, entramos em um inferno astral? Estou nele, dos pés à cabeça. Dia cheio de perrengues, de coisas chatas, de problemas, putz, viu! Acaba logo, dia! Vou deitar…
Beijos,
Jana.

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33ª Semana: Começando

A 33ª semana começa hoje, cheia de novidades bacanas. Comecei hoje o curso de Nutrição e Dietética. A turma não é grande, umas 30 pessoas, tenho uma disciplina por dia e o primeiro dia foi tranqüilo. A professora de técnica de dietética e composição de alimentos fez um panorama geral do curso, áreas de [...]

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32ª semana: Resultado

Bom, resolvi antecipar os resultados hoje. Estou meio ansiosa, por causa de segunda-feira. Amanhã, vou tentar organizar as coisas aqui e deixar tudo ok para o dia seguinte. No mais, continuo com um sorrisão de ponta a ponta, empolgada, mesmo sabendo que terei que começar do zero novamente. A Dani, fofa como sempre, falou sobre [...]

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