Mini Size Us

(Mandala. Colorida por Janaína Calaça)

Lidar com a ansiedade no processo de emagrecimento nem sempre é fácil. É comum ver as pessoas, ao iniciarem o processo de perda de peso, centrarem toda sua atenção neste objetivo, gerando uma situação que propicia à ansiedade. Como já citei várias vezes no blog, deveríamos significar o processo de emagrecimento como parte do cotidiano e não como algo à parte, que nos causa angústia ou frustração quando não nos deparamos com o resultado esperado. Reeducar-se é um processo lento, contínuo e deve ser incorporado ao dia a dia e não ser visto como uma situação provisória.

(Mandala. Colorida por Janaína Calaça)

Ando buscando umas alternativas para ocupar o tempo, enquanto as aulas não começam a pegar seu ritmo normal. Descobri um passatempo interessante e que me relaxa: colorir mandalas! Há vários sites que disponibilizam mandalas para serem pintadas. O investimento é baixo: é só imprimir e comprar uma caixa ou de hidrocor, lápis de cor ou giz de cera e usar a imaginação. Já colori algumas, experimentei umas combinações loucas de cores e estou me acalmando com esta experiência. Caso tenham curiosidade, indico o site 123colorir.com

Além das mandalas, há outros desenhos para serem coloridos também. Vale a pena imprimir alguns e voltar a ser criança! Ah! Tenho ouvido, como citei em um dos posts anteriores, alguns sons da natureza como mar, chuva, cantos de pássaros, o que tem me ajudado também a relaxar e controlar um pouco a ansiedade. Incensos indianos também são bem vindos!

(Mandala. Colorida por Janaína Calaça)

Caso vocês não gostem de colorir, encontre algo que preencha as horas livres e te faça esquecer um pouco da comida. Algumas pessoas tricotam, pintam, desenham, assistem um dvd, escrevem, ouvem música, bordam, etc. O interessante é descobrir uma atividade fora das desenvolvidas normalmente que ocupem a mente e que consiga mudar seu foco. O emagrecimento não pode se tornar o foco da vida de alguém, mas parte desta vida. Isso acaba até ajudando a lidar melhor com a questão e a não encarar o emagrecimento com tanta resistência e ansiedade. Encontre seu caminho melhor para relaxar e separe um tempinho para isso!

Beijão

Jana.