Se há uma coisa que mete medo em quem tem problemas de peso é justamente aquela que denuncia os excessos: a balança. Antes de começar a dieta, há meses atrás, eu fugia da balança, não encarava, não subia, ou seja, se eu visse uma balança, atravessava para o outro lado só para não ter que [...]

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Eu acompanho os episódios do programa “Você é o que você come”, que passa na GNT, apresentado pela nutricionista britânica Gillian McKeith, e ele tem me ajudado a fazer ajustes em minha dieta e desmistificar mitos. Gillian algumas vezes citou os benefícios da batata doce e o fato de que o mesmo libera o carboidrato [...]

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Hoje muito se fala em reeducação alimentar quase como um sinônimo simpático para dieta, mas em muitos pontos estas duas expressões simplesmente se distanciam. A verdadeira reeducação alimentar é feita em busca do equilíbrio, da busca por saúde, que incorpora sim a normalização do peso do indivíduo. Quanto às dietas, existem centenas e muitas delas [...]

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Resolvi listar aqui o que considero aliados importantes na minha perda de peso. Não são fórmulas para emagrecimento rápido, mas sim pontos que considero relevantes nestes quase dois meses de dieta.
- Meu caderninho, onde anoto tudo que como durante o dia;
- Uma grelha e assadeiras anti-aderentes;
- A vontade de querer mudar em nome da saúde;
- [...]

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Já tentei fazer dieta centenas de vezes pelo menos e sempre que as mesmas falhavam, eu culpava o universo e tudo mais. Comecei a perceber que a energia que eu gastava culpando tudo que me cercava pelo meu fracasso, eu desperdiçava no esforço de fazer a dieta dar certo. Se eu não gostava de frutas, [...]

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Perder peso não é fácil e essa afirmação não é novidade pra ninguém! E quando estamos em dieta e nos sentimos sós na luta, aí a coisa fica aparentemente mais difícil! No início, logo quando criamos o Mini Size Us, o apoio era partilhado entre mim e Fábio. Já tentamos diversas vezes fazer dieta e [...]

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Bom, como eu já havia dito antes, fizemos alguns investimentos por aqui para nos ajudar no processo de emagrecimento. A esteira e o aparelho de abdominal já chegou e eu comecei hoje a colocar meu sedentarismo para passear, porque ele inclusive precisa se exercitar.
Optei pela esteira, porque me ajuda a caminhar e ganhar [...]

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Fábio e eu, há alguns dias atrás, discutíamos uma forma de nos exercitar um pouco para ajudar não só no processo de emagrecimento, como também no ganho de condicionamento físico. Já tive experiências com academia e confesso que meu entusiasmo inicial sempre morria. Não me sinto bem, não me sinto à vontade e, apesar de [...]

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Hoje, ganhamos um presente de valor incalculável para quem está na luta contra a obesidade: apoio. Paulo Duarte postou hoje em seu blog homônimo o texto Blogs são um bom lugar para emagrecer (e tudo mais)! em apoio à criação do nosso projeto pessoal, o Mini Size Us.
Paulo acertou justamente o tom deste blog: não [...]

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O maior desafio que uma pessoa que está fazendo dieta e que precisa perder muito peso é manter a dieta. Algumas dietas acabam em poucos dias e o saldo é sempre o mesmo: frustração. Quem tem muito peso para perder, como eu, por exemplo, tem que lutar diariamente com a ansiedade de ver o resultado [...]

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